Super powa, 7 astuces pour booster ton système immunitaire et être belle

Dernière mise à jour : juin 30


Je démarre ce blog avec le super aliment, le pain de singe ou le fruit du baobab.


Petite, j'en raffolais à la sortie de l'école. Les vendeuses ambulantes l'emballaient dans un cône de papier et il n'y avait plus qu'à l'ouvrir et se délecter de la poudre tout en rentrant à la maison.


D'une petite graine, le baobab devient un arbre majestueux, imposant.

Hamadou Hampaté Bâ dit : "Le savoir est une lumière qui est un homme. Il est l'héritage de tout ce que les ancêtres ont pu connaitre et qu'ils nous ont transmis en germe, tout comme le baobab est contenu en puissance dans sa graine."



Le pain de singe c'est :



  • 10 fois la quantité de vitamine C contenue dans l'orange, ou 4 fois plus que le Kiwi ou la grenade. 10 g de baobab, c'est 25% de l'apport journalier recommandé!

  • Du magnésium à gogo, il en contient plus que la banane ;

  • Bourré de fibres végétales, plus de 50%. Pour la flore intestinale c'est le top. Adieu les problèmes de transit.

  • Une action anti-inflammatoire, la poudre de baobab permet de réduire les douleurs et inflammation.

Fruit du baobab - pain de singe

L'arbre pousse en général dans la savane ou les zones arides. A se demander d'où il tire sa force pour être si gros dans ces conditions plus difficiles.


Alors autant profiter de ces vertus, de ces bienfaits pour nous faire du bien. La poudre de baobab peut être consommée de diverses façons :

  • Dans les smoothies, une cuillère à café boost les vertus déjà présentes dans ton mélange de fruits / légumes.

  • Dans tes boissons lactées, j'ai un faible pour le yaourt, une cuillère à café de poudre de baobab et mon yaourt nature a un goût acidulé et un peu sucré grâce au baobab, mais en plus je me fais un boost d'énergie.

  • En masque pour tes cheveux, bien sûr ! La recette toute simple :

  • Une cuillère à soupe de fécule de maïs (genre Maïzena 😉 )

  • Une cuillère à café de Baobab

  • Vous diluez la fécule de maïs et la poudre de baobab dans 200ml d'eau, vous chauffez à feux doux tout en mélangeant constamment. Après quelques minutes, le mélange devient opaque, vous continuez jusqu'à obtenir une consistance de masque onctueux. Vous posez le tout sur vos cheveux, pointes et laissez agir pendant une heure au moins. Le résultat ✨. Pour des cheveux trés épais, vous pouvez rajouter d'autres actifs hydratants tels que du lait de coco, de l'aloé vera, de l'huile de coco ou de macadamia... Vous pouvez vous éclatez dans votre cuisine et tester différents dosages, ce sont les boucles de vos cheveux qui vous diront ce qu'il faut ajuster 😀

  • En masque émolliant pour le visage, vous trouverez la recette sur le blog de Délias;

  • En boissons, dans le booklet de la liter'hair#4 direction Sénégal, je vous parlais du jus de bouye. Ou alors un jus revitalisant à la poudre de baobab:

  • 1 orange

  • 1 pamplemousse

  • 1 grenade

  • 1/2 citron

  • 1 cs de miel

Vous pressez les fruits, vous égrainez comme vous pouvez la grenade sans en mettre partout. vous mixez la grenade. Vous y ajoutez les fruits pressés, le miel, le baobab et la vanille. Vous mélangez le tout puis tfiltrez. Et tadam, une boisson énergisante et fraiche.

  • En sablés :

J'ai remplacé 50g de la farine de la recette de sablé par de la poudre de baobab et yolo 😃

  • En marinade :), en saison de barbecue ou pas, une marinade peps! Pour les quantités, désolée, mais là j'y ai été au pif, à vous de l'adapter:

  • Huile de coco

  • Piment sec en poudre

  • Jus de citron vert

  • Persil

  • Poudre de baobab

  • Miel

Vous mélangez tout cela, enrobez votre viande, poisson, ou légumes et plaisir assuré. Je l'ai fait avec des gambas, et nous nous sommes léchés les doigts.


Pour bénéficier des bienfaits du baobab, il est conseillé d'en consommer 1 à 2 cuillères à café tous les jours.


Alors enjoy cette richesse africaine et si vous avez épuisé le sachet de votre liter'hair, vous pouvez vous en procurer :

Et pour finir, une photo de la fleur du baobab, n'est-elle pas belle:


Fleur, feuilles
Fleur du Baobab